Ovesná kaše nejen na snídani

Ingredience:

1/2 šálku ovesných vloček
1 šálek nízkotučného mléka
1 šálek vody
2 lžíce rozinek
špetka skořice
med na oslazení

Popis:

Všechy ingredience mimo mléka smíchejte, dejte do středně velké nádoby. Dejte vařit. Po změknutí vloček přidejte mléko a na mírném plamenu míchejte tak dlouho, dokud nevznikne hustá kaše.

Výživné hodnoty pro ty, co si to hlídají:

- 340 kcal
- 17 g bílkovin
- 50 g sacharidů
- 2 g tuku
- 5 g vlákniny
(vše samozřejmě cca)