|
| Počítej Kalorie | EET Účtenky | Snadné hubnutí | Pletení | Formuláře na PC | Email šablony | Hromadné emaily | Omalovánky | Formuláře ZDARMA | MojeUnikovka.cz | DWN.cz | Zbrojní průkaz | Recepty doma | Domácí účto | FormOffice |
|
| ||||||||
|
Objemový koktejl | ||||||||
| ||||||||
|
Ingredience: ovesné vločky | ||||||||
|
Popis: Ovesné vločky krátce propláchneme pod tekoucí studenou vodou a následně povařte 5 minut ve 2 dl vody.Do vloček nasypte ovoce a fruktózu.Ve druhých 2 dl vody rozmíchejte kreatin a gainer (nemusí to být dokonale, bude se dále mixovat) s jogurtem.Obojí nalijte do mixeru,pokud směs bude příliš hustá, přidejte tolik vody, aby výsledkem byl nápoj krémové konzistence.Mixujte minimálně 1 minutu.Konzumujte jako první „pokrm“ co nejdříve po objemově vyčerpávajícím tréninku. |