| Rybář | Počítej Kalorie | DWN.cz | Formuláře ZDARMA | Email šablony | Domácí účto | Recepty doma | FormOffice | Hromadné emaily | Formuláře na PC | EET Účtenky | Omalovánky | Zbrojní průkaz | Snadné hubnutí | Pletení |
|
| ||||||||
Kuskus s tuňákem a se špenátem | ||||||||
| ||||||||
Ingredience: mražený listový špenát | ||||||||
Popis: Na oleji zpěníme cibulku, přidáme česnek dle chuti, mražený špenát, lehce podlijeme, podusíme, osolíme, opepříme, zaprášíme asi lžicí mouky, přidáme tuňáka, přikryté zvolna dusíme. Mezitím si připravíme kuskus - tj. na olivovém oleje ve velkém kastrolu lehce opražíme kuskus, zalijeme horkou vodou, rozdrobíme bujonovou kostku, necháme vsáknout za občasného zamíchání vidličkou, nakonec přidáme trochu másla a necháme ho v horkém kuskusu rozpustit. Do špenátu vlijeme smetanu, stáhneme z ohně. Kuskus rozdělíme do talířů, přidáme špenátovou hmotu a zasypeme sýrem, event. parmezánem. Dobrou chuť |